Cross Training

Drinnen laufen die Sportler auf den Laufbänden oder trainieren mit den Hanteln, doch eine Schar von Leuten schaut gebannt aus dem Fenster und beobachten eine kleine Gruppe vor den Türen des Fitness Studios. Die Gruppe absolviert die neuste Trainingseinheit des Fitness-Studios “La Vida living Fitness” in Eckernförde – das Cross Training.

Cross Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert. Hier werden Kraft und Ausdauer, Schnellkraft und Körperwahrnehmung, Balance und Flexibilität sowie Koordination und Alltagsbewegung trainiert. Der Sport-Trend kommt ursprünglich aus den USA – und ist nichts für Waschlappen! Beim Cross Training können Sie sich richtig auspowern. Sie trainieren mit Freunden und gegen die Zeit.
Das Fitness-Studio “La Vida living Fitness” in Eckernförde bietet diese Sportart ab sofort  an. Start up war am 12. April 2014 – und bereits 30 Männer und Frauen haben die erste Trainingseinheit erfolgreich absolviert!

Man braucht gar nicht viel, um mitmachen zu können – nur Sportsachen, ein Handtuch und viel zu Trinken. Und den Mumm, an seine Grenzen zu gehen! Das Cross Training findet draußen statt und dauert jeweils circa 1 Stunde. „Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht speziell ausgebildeter Trainer.“, erklären die Studioleiter Ralf und Ute Voigt. Das Training umfasst ein gemeinsames Aufwärmtraining, je einen Technik- und Kraftteil und das gemeinsame Tagestraining. Ziel ist es, den Teilnehmern eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness zu bescheren, die in jeder Lebenslage eingesetzt werden kann.

Cross Training ist vor allem eins: Anders! Zuerst sieht es gar nicht so revolutionär aus, wie es ist. Es erinnert eher an einen Mix aus Gewichtheben, Ausdauersport und Turnen- doch genau das macht es aus. Die Mischung dieser traditionellen Disziplinen und die Art und Weise, wie sie trainiert werden. Die Übungen beim Cross Training variieren permanent und werden mit hoher Intensität durchgeführt. „Es ist das härteste Training der Welt, das steht schon mal fest.“, sagt Cross Trainer Max. Die Cross Training Teilnehmer werden nicht zu Spezialisten, sondern zu Helden in allen Disziplinen ausgebildet. Die Übungsvielfalt des Gewichthebens gepaart mit der Körperbeherrschung und der Beweglichkeit des Turnens und der Ausdauer durch Springseile oder Ähnlichem lässt die Teilnehmer an ihre Grenzen gehen. Der Schweiß tropft und sogar die Meister an den Geräten im Studio fangen beim Cross Training kräftig an zu pusten, aber niemand gibt vor dem Beenden der Übungen auf. Es ist wie ein Duell mit anderen Sportlern, aber jeder feuert jeden an und das Glücksgefühl nach dem harten Training ist sensationell.

Teilnehmen kann man ab sofort. Die Basis Kurse mit den Cross-Trainern Robert, Max und Alex sind immer montags von 17:30-18:30 Uhr und dienstags & donnerstags von 18:30- 19:30 Uhr. Der Jugendkurs findet montags von 16:00 – 17:00 Uhr statt.

http://lavida-eckernfoerde.de/